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健康と美肌に効果を発揮!サバに含まれる栄養素に注目!

 2017/11/28 お役立ち情報 食事
 

サバは健康に欠かせない栄養素を豊富に含む食材として知られています。現代人に不足しがちな栄養素がバランス良く含まれています。体とお肌に良い効果を発揮します!青魚の中でもDHA、EPAが豊富なのです。

美肌を目指すために欠かせない、サバに含まれる栄養素

ビタミン

ビタミンB12

赤血球の生成を促し、貧血を予防する効果があります。

ビタミンD

カルシウムの吸収を助け、骨や筋肉を強くします。

ミネラル

セレン

高い抗酸化作用があり、がん予防やアンチエイジングの効果が期待できます。サバはセレンの含有量がトップクラス!!
サバ缶でも美肌効果が期待できます!

不飽和脂肪酸

DHA

細胞膜や血管を柔らかく保つ効果があります。

EPA

固まりやすい血液をサラサラにします。その結果、血のめぐりを良くし、ターンオーバーを促します。

サバの脂は太るの?

サバは脂がのっているので、カロリーオーバーでは?と気になることはあります。
しかし、この脂が体にいい成分。血液中の中性脂肪とコレステロールを減らす働きがあるので、体脂肪が付きにくくなるのです!

サバを食べて血液サラサラ、美肌を目指しましょうー!

おいしいサバの選び方のポイント

  • 黒目が澄んでいて、濁っていないもの
  • 大きくて身がかたく、青く光っているもの
  • 切り身の場合、身にハリのあるもの

忙しいあなたへ、サプリメントで摂取してみてはいかがでしょうか?

DHA&EPAオメガプラス

厚生労働省は、DHA・EPAを1日に1,000mg以上摂る事を推奨しています。
ですが、なんと30代で一日の目安量の3割程度しか摂取できていない現状です。
不足しがちな栄養成分のDHAやEPAお手軽をはじめ、オメガ3系脂肪酸を含む亜麻仁油、吸収しやすいクリルオイルを配合。
そして。めぐりや、タフネスに、スクワレンを配合。
100円当り含有量はなんと665mg。
オメガ3系脂肪酸の総量では、驚きの738mg。
DHA・EPA・亜麻仁油・スクワレン・オリーブスクワレン、クリルオイル・アスタキサンチンを配合したDHAやEPAを、低価格で続やすい商品です!

毎日とりたいサラサラ成分【DHA】+【EPA】

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